Programa de pérdida de peso con culturismo
Barry Austin Visión digital Getty Images. A veces se utilizan indistintamente culturismo, levantamiento de pesas y entrenamiento de fuerza. Un programa de entrenamiento de fuerza o resistencia bien planificado es fundamental para que los adultos mayores compensen la pérdida natural de masa muscular. De hecho, la investigación científica confirma que incluso una pequeña pérdida de peso puede mejorar su salud de muchas maneras. . Estos son los beneficios respaldados por la ciencia de perder peso y consejos sobre cómo hacerlo de forma segura. 1. Ayuda a regular el azúcar en sangre y la diabetes. Perder peso aumenta la sensibilidad,